亲爱的家长朋友：

您好！

蝉鸣盛夏，暑期将至。在此，我们对各位家长一直以来对绵阳中学实验学校各项工作的大力支持和积极配合表示衷心的感谢！

为了让孩子们度过一个安全、充实、愉快的假期，现将我校暑期放假、收假安排及假期温馨提示告知如下，敬请家长们认真阅读，做好孩子假期的监护、教育工作。

一、放假及开学报到时间

二、暑假温馨提示

安全无小事，责任大于天。加强对孩子安全教育和管理至关重要，请您关注孩子的安全注意事项（详情请见以下内容）

1.关注安全生活常识

未经家长同意，孩子不得私自外出，远离拥挤人群和事故现场，不到建筑工地、轨道、高压线等危险区域逗留。做好家庭阳台、平台等区域防护。谨防坠落摔伤。

2.预防溺水淹亡

家长要时刻对孩子保持“四知”（知去向、知同伴、知归时、知内容）。教育孩子“六不一会”（不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。学会基本的应急自救、求助、报警方法。

3.预防交通事故

遵守交通规则，注意行走安全，要“一慢二看三通过”。中小学生不得驾驶摩托车、汽车等机动车辆；未满16周岁的孩子，不准骑电动车。不乘非法营运车辆；

4.关注消防安全

严禁在森林、草原处携带火种，不在家中玩火，严控各种火源。

5.注意用电安全

教会孩子正确使用家用电器，及时排查家中电线、电器安全，防止触电。

6.加强雨季汛期的安全教育

不在下雨、打雷期间外出，不到危险区域玩耍，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等自然灾害。

7.注意网络安全及防电信诈骗

加强孩子预防网络及电信诈骗教育，保护好自己的个人身份信息及电话卡、银行卡等，不浏览和传播反动或有害的信息。

1．注意个人卫生

保持良好个人卫生习惯，勤洗手、常通风。

2．注意食品卫生与安全

不食用过期或无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，预防食物中毒。

3．预防高温中暑

避开高温时段外出，出行做好防晒措施，注意及时补充水分。

4．养成良好用眼习惯

日常学习注意保持正确读写姿势，不熬夜，控制电子产品使用时长。

5．加强体育锻炼

结合自身特点，制定暑假体育锻炼计划，坚持锻炼，增强身体素质。

6．做好疫苗接种

未接种流感、水痘疫苗的学生，建议利用假期积极接种疫苗。

1．合理规划时间，保持规律生活。

即使是假期，也要合理规划时间、保持规律的作息时间，避免熬夜和过度依赖电子产品。

2．接纳情绪，学会调适。

在假期期间，我们需要觉察和发现自己情绪变化，及时作出积极调整。当出现不良情绪时，可以尝试从以下三个步骤进行调试：觉察、接纳、合理释放。

3．坚持锻炼，坚持阅读。

假期是锻炼和阅读的好时机。每天坚持适度的体育锻炼，例如晨跑、散步、打羽毛球等，不仅能促进身体健康，提高免疫力，还能改善情绪。同时，利用假期时间，坚持阅读有益的书籍，可以拓宽视野，提升知识水平，培养良好的阅读习惯。书籍推荐：《非暴力沟通》。

4．保持社交联系，增进感情。

假期里我们有充裕的时间可以和家人相处，不妨打开心扉，多和父母聊聊生活中的事情，增进彼此的感情。可以与家人一起做游戏、进行亲子阅读，共度美好时光。

5．学会感恩，培养积极心态。

假期中，可以尝试每天写下三件让你感到感恩的事情。这种简单的练习可以帮助我们培养积极心态，提高幸福感。

（一）家庭劳动实践

1.绿植养护

积极参与家庭绿植的养护工作，学习如何为植物浇水、施肥、修剪等，使植物茁壮成长，为家庭创造一个更加宜居的环境。

2.家庭清洁美化

主动参与家庭清洁工作，学习并实践有效的清洁方法，同时对家居进行美化布置，提升家庭的整洁度和美观度。

3.学习烹饪技术

学习并实践烹饪技术，为家庭成员准备餐点，不仅可以提升自己的生活技能，还能增进家庭成员之间的感情。

（二）社会劳动实践

1.社会志愿服务

积极参加社会志愿服务活动，如植树节植树、参与垃圾清理、慰问孤寡老人等，通过实际行动为社会做出贡献。

2.学习劳动技能

积极学习各种劳动技能，如茶道、陶艺、插花等，这些技能不仅能够提升自己的生活品质，还能在需要时为他人提供帮助。同时，也可以积极到当地中小企业参加实习，了解企业的运营模式和业务流程。

3.了解就业形势

积极深入人才市场，了解当前的就业形势和职场规则，为自己的未来职业生涯做好规划。可以通过实习、兼职等方式，提前感受职场的氛围，为未来的就业做好准备。

（三）温馨提示

1. 确保安全：在参与劳动实践活动时，要注意自身安全，严格遵守相关规定和操作规程，避免发生意外事故。

2.成果展示与评价：根据自身情况选择性开展劳动实践活动，将实践成果以照片与文字结合或短视频形式向班主任呈现。学校将评选出优秀作品，并予以表彰。

穿戴整洁、大方、得体，符合中学生身份，反映青少年学生朝气蓬勃的精神面貌。符合条件，开学方可入校。

1、发型

1．男生发型:不留长发，不剃光头(如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明)，不烫发、染发；做到前拉直不扫眉，旁不遮耳。

2．女生发型:女同学前额刘海不过眉；不烫发、染发。

2、其他要求

1．不化妆，不佩戴耳环、耳钉等饰物(如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明)。

2．不文身或使用文身贴纸。不留长指甲，不涂染装饰指甲。

3．穿着整洁，严禁穿戴奇装异服。

4．讲文明、懂礼貌。

请家长、学生共同学习《加强中小学生欺凌综合治理方案》《中小学生违规行为惩戒实施暂行办法》《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作工作的通知》。（详见附件）

绵阳中学实验学校

2024年7月8日

附件

《加强中小学生欺凌综合治理方案》

《中小学生违规行为惩戒实施暂行办法》

《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作工作的通知》