暑假如约而至，这本是一段难得的亲子时光，却也可能是亲子矛盾频发的时期。那么暑假期间，如何与孩子和谐相处，为我们的亲子关系“升温”呢？

首先，我们得弄明白为什么假期容易产生亲子矛盾？

平时在学校里，大部分父母工作忙，孩子学习节奏紧张。父母和孩子见面沟通的时间并不多，亲子矛盾不突出，或者即使存在一些矛盾，也会被学习生活或其他事情转移。而放假期间，父母和孩子朝夕相处时间变长，相处时间越长，对方越容易暴露自身的缺点和不足，亲子矛盾容易进一步激化。

对于假期的理解，父母和孩子的认识是不一样的。

放假期间孩子的内心是：在学校天天都要早起，学习压力那么大，好不容易放假了，我一定要痛痛快快地放松一下。于是看手机时间增加了，好久不看的电视机也天天打开了。

而父母的内心则是：每天就知道看电视，玩手机，吃外卖，家务不知道替父母分担，作业也不认真写，真是越想越生气。当孩子的表现和行为无法满足父母的期待时，亲子矛盾也进一步被激化。

当出现矛盾与冲突时，父母的教养方式与沟通技巧很大程度上影响亲子关系的发展。倘若父母采取强硬、权威的态度予以应对，孩子的需求则变得压抑、无法得到满足。

有效的沟通是建立良好关系的基础。在日常沟通中，父母要注意少用命令、质疑、否定、威胁的语言和语气，多用正面、积极、商量、幽默的语言和语气。放下长辈的身段，平等地和孩子沟通，让孩子自由表达，经常与孩子说：你有什么想法？你感受怎么样？你有什么好建议？家长要认真倾听不打断，换位思考理解其内心需求，允许孩子有自己的情绪情感，并积极主动回应。父母需要客观描述事实不责备，情绪平和地表达观点和感受。

信任是开启心灵的钥匙，父母充分信任孩子，孩子才愿意敞开心扉，才能从心底里“听其言，信其道”。父母过分强势和主观妄测会给孩子带来心灵上的伤害，他就会启动自我保护机制，关闭自己的心门。父母要经常真诚地对孩子说“我相信你能行”，孩子才会更有勇气和自信，更加自觉自律。

父母要克制那颗凡事包办的心，克制对孩子的控制欲，做有界限感的父母，随着孩子的成长要舍得放手，让孩子独立思考，大胆探索尝试，自由表达，自主选择和决定。利用假期这段留白时间，让孩子学着管理自己的事情，制定落实作息规划，适当地做一些家务，参与家庭中事务的策划等，让孩子充分体验，自己想办法解决问题，在锤炼自我的过程中建立自信和独立。

亲子关系维系永不嫌晚，希望以上几点能对各位家长有所帮助，当然除此之外，在假期间我们可以跟孩子做的还很多，心理中心推荐和孩子共同做一些小事，以增加和孩子的相处时间，创造与孩子聊天的话题，提升亲子关系的亲密度。

好的纪录片，绝对是孩子看世界的窗口，浩瀚宇宙、人与自然、微观世界......世界上的很多秘密，都能透过纪录片展现给孩子们。

这部纪录片是CCTV和BBC第一次联合摄制的作品，一共六集，分别为《富饶华南》《彩云之南》《青藏高原》《长城以外》《龙之疆域》和《喧闹海岸》。不管从视角、摄影，甚至是配乐，都可以算得上一部优秀的介绍中国的纪录片。趁着假期陪孩子看看这部纪录片，看看我们淳朴的民族，悠久的历史，富饶的土地，重新认识这个国家。

该影片讲述了水仙阿婆以及瑶寨的乡亲们以朴素的善意为失去父母的火龙仔搭建温暖而美好的生活空间，让他与其他孩子一起健康快乐成长的故事。水仙阿婆以执着、坚忍、善良、博大以及朴素的伦理观念，一点一滴地影响着火龙仔，造就了火龙仔的倔强与坚持以及淳朴的是非观，火龙仔最终成为第一个考上大学走出大山的孩子。他心怀感恩，以实际行动回报养育他的阿婆、众乡亲和滋养他的那片土地。

该影片根据六位援疆干部的真实事迹改编而成，讲述了援疆干部在高海拔贫困地区倾情投入、热血奉献，带领帕米尔高原上的塔吉克族兄弟姐妹成功摆脱贫困的故事。

故事发生在800多年后，人类社会科技高度发达，整个地球却因为被垃圾覆盖，人类不得不乘飞船离开故乡，在宇宙漂泊。他们留下机器人瓦力在地球拾荒，有一天，它遇到了高科技机器人eva，故事从这里开始。

乒乓球，被誉为中国的“国球”，是一种广受欢迎的球类运动。在中国，乒乓球不仅是一项运动，更是一种文化，一种精神象征。乒乓球运动不仅可以增强体质，还可以培养孩子的自信心和敏捷性，同时还是一种很好的“情绪体操”，动作轻快敏捷，很容易使孩子的心跳达到110-130次/分钟，使孩子在单位时间内吸入更多的氧，大脑也释放出更多的“快乐因子”。

家长尽量选择专业化的运动场地，运动前做好热身活动并根据孩子的个体情况制定合适的运动时长。

跳绳是一项简单而有趣的运动。通过跳绳，可以提高孩子的协调性、灵活性和耐力，还可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量，培养节奏感和身体控制能力。

跳绳前一定要充分热身，练习后充分拉伸，避免造成运动损伤。

选择一条适合家庭徒步的路线，让孩子在大自然的怀抱中学习观察和探索。沿途的花花草草、小溪流水，都是生动的教材。徒步不仅锻炼了孩子的耐力和观察力，还能让他们学会与自然和谐相处。

家长要选择适合孩子能力的徒步路线，避免过于陡峭或危险的路线。给孩子穿着合适的鞋子和服装，携带足够的水和食物，并注意天气变化和安全。

除长途徒步旅行外，茶余饭后和家人一起出去散散步也是一个不错的选择。“公园20分钟效应”指出人们与自然接触有助于压力缓解，效果在20～30分钟时最显著。在自然环境中散步能显著降低个体的血压、脉搏率和交感神经系统活动，同时带动副交感神经系统活动水平上升，这会让我们大幅度降低压力，体会到放松的感觉。此外，大自然中的声音、气味、阳光等自然元素会降低人在焦虑时上升的皮质醇，缓解紧张与压力。所以，当我们的身体处于更好的状态时，我们的心情也会变得更好。