尊敬的家长、全体师生：

    春深似海，繁花织锦。值此五一劳动节来临之际，为让全体师生在辛勤学业中暂憩身心，现将假期安排及注意事项公告如下。愿诸君以安全为舟楫，以健康为明灯，在春晖脉脉中共赴一场身心的归憩，在劳动荣光中续写一段成长的篇章。

2024级（高一）：4月30日下午至5月5日下午

2023级（高二）：4月30日下午至5月5日下午

2022级应届及补习班：以年级通知为准

1.关注安全生活常识

未经家长同意，孩子不得私自外出，远离拥挤人群和事故现场，不到建筑工地、轨道、高压线等危险区域逗留。做好家庭阳台、平台等区域防护。谨防坠落摔伤。

2.预防溺水淹亡

家长要时刻对孩子保持“四知”（知去向、知同伴、知归时、知内容）。教育孩子“六不一会”（不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。学会基本的应急自救、求助、报警方法。

3.预防交通事故

遵守交通规则，注意行走安全，要“一慢二看三通过”。中小学生不得驾驶摩托车、汽车等机动车辆；未满16周岁的孩子，不准骑电动车。不乘非法营运车辆；

4.注意食品卫生安全

饮食不当容易引起腹泻、食物中毒或其他消化道疾病。

5.关注消防安全

严禁在森林、草原处携带火种，不在家中玩火，严控各种火源。

6.注意用电安全

教会孩子正确使用家用电器，及时排查家中电线、电器安全，防止触电。

7.加强雨季汛期的安全教育

不在下雨、打雷期间外出，不到危险区域玩耍，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等自然灾害。

8.注意网络安全及防电信诈骗

加强孩子预防网络及电信诈骗教育，保护好自己的个人身份信息及电话卡、银行卡等，不浏览和传播反动或有害的信息。

9.注重心理安全

强化受挫、抗挫、耐挫等心理健康教育。

1.加强个人防护：科学佩戴口罩，避免接触有呼吸道症状的患者，尽量少去人群密集、相对封闭的公共场所。

2.加强健康监测：做好本人及家庭成员的健康监测，若出现发热、咳嗽、乏力等不适症状，要及时到就近医疗机构就医，以免耽误病情。

3.合理作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。合理安排学习时间。同时，减少电子产品的使用时间，保护视力。

4.健康饮食：注意饮食卫生，不吃生冷食物，不购买“三无”食品，防止病从口入。一旦出现腹泻症状，要及时补充水分和电解质，症状严重者应及时就医。

1.适度休息，保持节奏

假期是调整状态的好时机，但完全打乱作息反而会让身心更加疲惫。保持相对规律的作息，让每天的起床、用餐和入睡时间浮动在1—2小时内，这样既能享受假期的轻松，又能避免返校后的不适应。记住，适当的节奏感能让假期更有质量。

2.觉察情绪，接纳自我

假期是观察和了解自己情绪的好机会，当各种感受浮现时，不妨试着像旁观者一样观察它们，既不压抑也不放大，学会用温柔的态度对待自己的每一种情绪状态。

3.动静结合，滋养身心

在这个假期里，选择一本心仪已久的书籍或一部治愈系电影，为自己提供“精神补给”；也可以走到户外慢跑或做操，活动身体，放松身心。这种动静结合的方式，既能放松紧绷的神经，又能让身心保持活力。书籍推荐：《给大人们的情绪使用说明书》，电影推荐：《心灵奇旅》。

4.增进交流，呵护亲情

假期是与家人增进感情的最佳时机。可以主动参与家务劳动，在共同做事中自然交流；或是挑选一部全家人都感兴趣的电影，观影后分享彼此的感受。这些看似平常的互动，往往能带来最温暖的联结。

1.家庭劳动实践

①绿植养护：积极参与家庭绿植的养护工作，学习如何为植物浇水、施肥、修剪等，使植物茁壮成长，为家庭创造一个更加宜居的环境。

②家庭清洁美化：主动参与家庭清洁工作，学习并实践有效的清洁方法，同时对家居进行美化布置，提升家庭的整洁度和美观度。

③学习烹饪技术：学习并实践烹饪技术，为家庭成员准备餐点，不仅可以提升自己的生活技能，还能增进家庭成员之间的感情。

2.社会劳动实践

①社会志愿服务：积极参加社会志愿服务活动，参与垃圾分类清理、慰问孤寡老人等，通过实际行动为社会做出贡献。

②学习劳动技能：积极学习各种劳动技能，如茶道、陶艺、插花等，这些技能不仅能够提升自己的生活品质，还能在需要时为他人提供帮助。

3.温馨提示

①确保安全：在参与劳动实践活动时，要注意自身安全，严格遵守相关规定和操作规程，避免发生意外事故。

②成果展示与评价：根据自身情况选择性开展劳动实践活动，将实践成果以照片与文字结合或短视频形式向班主任呈现，记入综合素质评价。

请家长提醒孩子整理仪容仪表，男女生均不能穿拖鞋进入校园；穿戴整洁、大方、得体，符合中学生身份，反映青少年学生朝气蓬勃的精神面貌。

1.发型

①男生发型:不留长发，不剃光头(如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明)，不烫发、染发；做到前拉直不扫眉，旁不遮耳。

②女生发型:女同学前额刘海不过眉；不烫发、染发。

2.饰物

①不化妆，不佩戴耳环、耳钉等饰物(如果有特殊原因，需向学校政教处提交书面说明)。

②不纹身或使用文身贴纸。不留长指甲，不涂染装饰指甲。

③服装

整洁大方，进入校园，严禁穿戴奇装异服。

3.修养

①不吸烟，不酗酒。

②讲文明、懂礼貌。

五月风暖，草木葳蕤。愿学子暂别书案，踏青野以养浩然之气；望家长携子同行，话家常以润血脉之亲。待归校之日，盼见学子携山岚清气，眉目生辉；望闻书声琅琅，更胜春潮。

预祝全体师生及家长五一劳动节快乐，平安顺遂！身若青松常健，心如皎月长明！

绵阳中学实验学校

2025年4月29日