安全不放假！这份暑期安全攻略请收好

绵阳中学实验学校2022年暑假安全告家长书

一个平安、愉快、有意义的暑假在哪里？

在图书馆、博物馆、科技馆

在美丽的大自然里

更是在时刻都要警示的安全意识里

期盼已久的暑假快到了

但是安全不可“放假”！

各位老师、家长一定要提醒孩子

在享受假期的同时

千万不要忽视安全防护！

一 防范溺水要注意

随着夏季的到来，游泳、戏水对孩子们的吸引力越来越强。因此，夏季也成为了儿童青少年溺水事故的高发期。据不完全统计，在我国每年大约有5万余人因淹溺死亡，而在青少年意外伤害致死的事故中，淹溺事故为头号杀手。淹溺多发生在水深不可测、水距难判断的不安全水域。

二 交通安全莫大意

暑期将近，学生外出游玩、农村留守儿童到城市探望父母等出行需求大幅度增加。近日，公安部发布了3类暑期少年儿童交通安全预警提示。

1.暑期短途自驾出游需求增加，少年儿童乘坐私家车出行风险上升。其中儿童单独留在车内，未使用儿童安全座椅，头、手伸出车外等原因导致的儿童伤害问题较突出。

2. 12周岁以上少年儿童骑自行车，甚至违法驾驶机动车风险加大。12周岁以上少年儿童独立意识增强，城市里假期结伴去公园体育场等场所，农村里结伴去集市或县城机会增加，但少年儿童行为状态具有随机性和爆发性，容易在行为上表现出过度自信，导致危险防范意识缺失，有的甚至违法驾驶机动车、电动自行车，增加交通安全风险。

3.国省道路停车场出入口等场所少年儿童交通事故风险较高。在暑期少年儿童独自外出活动的机会较多，特别是农村少年儿童在村边国省道路附近玩耍、打闹现象比较常见。从抽样调查结果看，暑期少年儿童在国省道路停车场出入口等场所发生交通事故的风险增加，尤其是忽然加速猛跑，中途折返等导致的事故风险较高。

三 饮食卫生要留意

1.夏季吃什么？

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适。因此，夏季饮食要特别注意。

①夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免食用粘腻、难以消化的食物。

②
夏季适当吃些苦瓜、苦菜，以及茶水、咖啡等，不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑，而且能增进食欲、健脾利胃。

③
在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。

④
脂肪的量以进食者乐于接受为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。

⑤
食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。

凉性食物主要有（1）谷类：薏仁；（2）蔬菜：大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等；（3）水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄；（4）肉类：海鲜、鸭肉；（5）蛋豆类：蛋清、绿豆。

夏季怎么吃？

①
夏季不能暴饮暴食，尤其晚餐更不应饱食。吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病。

②
要按时进餐，否则会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，导致胃病。

③
要少生冷食物、冷饮，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。

④
尽量不吃生的或未经彻底加热的食物。

注意饮食卫生，防止食物中毒

夏季气温升高，湿度大，适合各种致病微生物繁殖，食物易腐败，加之苍蝇叮爬污染食物，如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物，就可能引起食物中毒。熟食制品、凉菜、冷食等食品加工或贮存不当，极易引发食物中毒。因此，要做好以下工作，防止夏季食物中毒。

①保持清洁：拿取食物之前都要先洗手，准备食物的时候也要经常洗手，便后要及时用肥皂水清洁双手，烹饪食物时要注意操作台面的清洁，避免虫或有害生物进入厨房而接近食物。

②生熟分开：处理食物要注意生肉、禽和海产品要与其他食物分开。生食需要有专门的设备和用具处理，如切割生肉的刀具和砧板。生食和熟食要用不同的餐具储存，不要将二者相互混合存放。

③完全做熟：食物要煮熟煮烂，尤其是肉禽蛋以及海产品，炖菜或炖汤的时候要将其煮开，肉类和禽类的汁水要变清，不能带有血丝，从冰箱拿出来的熟食需要再次加热。

④保持食物的安全温度：夏季存放熟食不要超过两个小时以上，所有熟食和容易腐烂的食物应放在零下5摄氏度的冰箱内冷藏，冰箱也并非就是保险箱放入冰箱当中的食物不能储存，过久冷冻食物不要在室温下化冻。

⑤使用安全的水和原材料：水的处理非常严格，要确保水的安全，挑选新鲜和对身体健康的食物，最好选择经过安全加工的食物，水果和蔬菜要及时清洗，尤其是生吃更应该注意，不要吃过期食物。

防止食物中毒就要注意生活细节，只有注重生活的细节，才能够减少对身体带来的危害，在食物搭配的过程当中，应该掌握基本的食物搭配原则，掌握食物相生相克的关系，尽量避免经常吃外卖。夏季是最容易滋生细菌和病毒的季节，也是容易出现食物中毒的高发季节，大家一定要做好相应的预防工作。

四 汛期防洪要牢记

近日，南方强降水进入最强时段，多地发布暴雨预警。虽然暴雨洪流不能预防，但是家长可以教给孩子一些基本的应急知识，以应对突发情况。

五 防范诈骗要警惕

高考中考刚过，毕业生兴冲冲地做起了准备，迎接新的校园生活。骗子也将目光瞄向了这群涉世未深的学生群体，把罪恶的黑手伸了过来，他们常常会用远低于市价的价格出售商品，吸引经济能力不强的学生消费者上钩，随后用卡单、支付失败等手段诈骗钱财。

常见诈骗方式 , 牢记十个凡是

1 网络贷款：凡是“不要求资质”，且放款前要先交费的网贷平台，都是诈骗！

2 刷单返利：凡是刷单，都是诈骗！
3 “杀猪盘”：凡是通过网络交友，诱导你进行投资或赌博的，都是诈骗！

4 冒充电商物流客服：凡是网上购物遇到自称客服说要退款，索要银行卡号和验证码的，都是诈骗！

5 冒充熟人或领导：凡是自称“领导”、“熟人”要求汇款的，都是诈骗！

6 冒充“公检法”：凡是自称“公检法”让你汇款到“安全账户”的，都是诈骗！

7 虛假投资理财：凡是通过社交平台添加微信、 QQ 拉你入群，让你下载 APP 或者点击链接进行投资、赌博的，都是诈骗！

8 虚假购物：凡是通知中奖、领奖，让你先交钱的，都是诈骗！

9 注销“校园贷”：凡是声称“根据国家相关政策需要配合注销账号，否则影响个人征信的”，都是诈骗！

10 网络游戏虚假交易：凡是非官方买卖游戏装备或者游戏币的，都是诈骗！

给孩子万千疼爱

不如让孩子远离伤害

陪孩子度过一个平安文明、健康美好的暑假

这才是暑假的正确打开方式呀！